EBOOK - 50 recettes pour accompagner son SOPK

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50 recettes pour un mode de vie victorieux : Dites adieu aux contraintes du SOPK, avec en bonus un guide de 20 pages pour une expertise alimentaire inégalée !

Dites bienvenue au nouvel allié de votre cuisine "SOPK-friendly" ! Dans cet Ebook vous trouverez tout ce qu'il vous faut pour adapter pas à pas votre alimentation tout en vous libérant de la charge mentale liée à la conception des repas.

Dans cet Ebook vous trouverez :

✨ 20 pages sur les bases de l'alimentation SOPK friendly

      • Pourquoi adapter son alimentation ?
      • Comprendre la résistance à l'insuline et l'inflammation
      • L'alimentation anti-inflammatoire
      • L'alimentation IG moyen/bas
      • Comment trouver l'équilibre ?

✅ 5 fiches mémos imprimables à afficher dans votre cuisine

🥗 50 recettes variées et adaptées à tous les régimes, dont :

      • 9 recettes de petits déjeuners
      • 26 recettes de déjeuner / dîners
      • 15 recettes de snacks, accompagnements & sauces
      • 41 recettes végétariennes
      • Dont 20 recettes véganes
      • 46 recettes sans gluten
      • 36 recettes sans lactose

Le SOPK ne sera plus un frein à vos plaisirs culinaires avec nos 50 recettes équilibrées !

50 recettes créées et testées avec amour
Co-écrit avec une naturopathe (très) gourmande
Contient des recettes végé, vegan, sans gluten & sans lactose

* La vitamine B9 contribue au métabolisme normal de l'homocystéine et à la croissance des tissus maternels durant la grossesse. Elle contribue également à réduire la fatigue et au maintien de fonctions mentales normales.

** La vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale, à réduire la fatigue et aux fonctions mentales normales.

***Le Zinc contribue à une fertilité et une reproduction normale, à un métabolisme glucidique normal, et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Il contribue également à protéger les cellules du stress oxydatif, et contribue au maintien d'une peau et de cheveux normaux.

FAQ

EBOOK RECETTES

Customer Reviews

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Sabine Audelin

EBOOK - 50 recettes pour accompagner son SOPK

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Marion Cadiere

Plus de coup de barre constaté après le déjeuner !

L
Lizzie
Avis - 50 recettes pour accompagner son SOPK

Ce livre de recette m'a énormément aidé depuis que je l'ai acheté. A la même période j'ai commencé à voir une nutritionniste pour perdre du poids et revoir mon alimentation pour l'adapter au SOPK. Ce livre de recette m'a permis d'avoir une alimentation plus adaptée (aliments avec ig bas, moins inflammatoire) tout en me permettant d'avoir des repas qui sont toujours un plaisir à faire et à manger.
Ayant beaucoup de mal a essayé de nouveaux ingrédients, de nouvelles recettes j'avais peur de finir par manger constamment la même chose sans quelque chose de concret pour me guider. Avec ce livre de recette je perds beaucoup moins de temps à savoir quoi manger.
Conseiller différentes farines pour certaines recettes est vraiment un plus qui permet de les essayer dans différentes recettes sans avoir peur de la louper.
Expliquer en quoi la recette est SOPK friendly est aussi un super point ! On comprend mieux en quoi la recette est adaptée, comment l'a modifié en fonction de nos goûts tout en restant SOPK friendly et surtout ça donne des pistes pour rendre d'autres recettes SOPK friendly.

J'espère vraiment qu'il y aura un deuxième livre de recettes pour avoir encore plus de choix et plus d'idée repas tout en me forçant a essayer d'autres choses.

Seul point négatif du livre c'est les quelques fautes qu'on trouve parfois mais elles ne sont pas nombreuses et pour un livre de recette réaliser sans la relecture de professionnel comme dans une maison d'édition c'est vraiment bien.

E
Emilie
Une belle découverte

Concernée par des cycles irréguliers, le traitement m'a permis de me reconnecter à mon corps en quelques mois
Merci!

M
Morgane
top

Je suis ravie des compléments alimentaire BTS j'ai vu très vite la différence ainsi que ceux pour le sommeil.