Désir d’enfant : les bienfaits du myo-inositol pour tomber enceinte

Si tu souffres du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), tu as sûrement entendu parler des bienfaits du myo-inositol. Savais-tu qu’il est aussi utile dans d’autres situations comme lorsque tes cycles sont irréguliers, lorsque tu as de l’endométriose ou lorsque tu essaies de concevoir ? En soutenant le métabolisme, la régulation hormonale et la qualité ovocytaire, il peut être un bon soutien que tu sois en essai naturel ou PMA. Dans cet article, nous te proposons d’apprendre à mieux le connaître, de comprendre en quoi il peut soutenir ton projet bébé, que tu sois en PMA ou en essai naturel.

Si tu te poses des questions sur le SOPK et la fertilité, tu trouveras dans cet article de nombreuses ressources pour t’aider à y voir plus clair. 

Myo-inositol : définition et rôle

Longtemps classée à tort dans la catégorie des vitamines B, l’inositol est une molécule naturellement présente dans tous les tissus de notre corps et produite à partir du glucose. 

Si elle est très similaire au glucose, pas d’inquiétude. L’inositol fait partie des sucres que l’on trouve de façon normale et saine dans l’organisme et qui jouent même un rôle essentiel dans l’organisme. 

Ce n’est donc pas une vitamine essentielle dans la mesure où le corps est capable de la produire seul. Cependant nos besoins sont souvent susceptibles d’augmenter lorsque l’on souffre d’un stress chronique, d’une résistance à l’insuline, que notre alimentation est trop transformée ou encore en projet bébé.

C’est aussi le cas des femmes qui sont atteintes d’un SOPK non métabolique, c'est-à-dire où il n’y a ni surpoids ni résistance à l’insuline. Une étude souligne que chez les femmes atteintes du SOPK, l’activité excessive de l’enzyme qui transforme le myo-inositol en d-chiro-inositol épuise les réserves ovariennes de myo-inositol.(1)

Quel est le rôle du myo-inositol ?

Si l’inositol est partout dans notre corps et en particulier dans nos tissus nerveux, notre cœur et notre foie, c’est parce que son rôle est très vaste. 

Il intervient par exemple dans la communication entre les cellules, le signalement des neurotransmetteurs comme la dopamine, le GABA ou la sérotonine, jouant sur l’humeur et même le sommeil. Mais là où son rôle est le plus documenté, c’est surtout dans le métabolisme des glucides et des lipides, une des raisons pour laquelle il est considéré comme LE supplément des femmes atteintes du SOPK. 

Comment bien choisir son myo-inositol ? 

L’inositol possède 9 formes appelées isomères dont 5 se trouvent naturellement dans le corps humain, principalement au niveau des membranes cellulaires. 

Les deux formes les plus étudiées sont le myo-inositol et le d-chiro-inositol : 

• Le myo-inositol est le plus abondant dans le corps. On évalue qu’il représente 95% des réserves d’inositol libre dans le corps. On dit qu’il agit comme un second messager pour certaines hormones comme l’insuline, la FSH (l’hormone folliculo-stimulante) ou la TSH (l’hormone stimulante de la thyroïde). Cela veut dire qu’il aide la cellule à recevoir et traduire le message hormonal.

• le d-chiro-inositol est produit en partie grâce au myo-inositol et joue un rôle plus ciblé dans la signalisation de l’insuline et le stockage du glucose

Chez les femmes atteintes du SOPK, le ratio naturel entre myo-inositol et d-chiro-inositol est parfois mal équilibré, ce qui peut altérer la communication hormonale au niveau ovarien (2). C’est la raison pour laquelle une complémentation associant les deux formes est souvent recommandée pour imiter les proportions naturelles observées dans les ovaires sains. 

psst ! c’est justement ces deux formes que l’on a utilisé pour Ovastart !

En combien de temps le myo-inositol agit-il ?

Parce que les choses sont rarement immédiates quand il s’agit d’équilibre hormonal, les études montrent que les premiers résultats apparaissent en moyenne à partir de 3 mois de complémentation en myo-inositol, avec une baisse des androgènes et une amélioration de la résistance à l’insuline (3).

Pourquoi le myo-inositol est utile avec ou sans SOPK 

Myo-inositol et SOPK : les bénéfices prouvés

Le myo-inositol est souvent mis en avant dans le cadre du SOPK car il agit sur plusieurs aspects de celui-ci : 

La résistance à l’insuline

La résistance à l’insuline est souvent impliquée dans le SOPK et peut alimenter certains symptômes comme la prise de poids inexpliquée, les fringales, la fatigue chronique, ainsi qu’une production excessive d’hormones masculines à l’origine de cycles irréguliers ou d’acné. 

Et c’est là que ça devient intéressant puisque plusieurs études confirment l’impact positif du myo-inositol sur la résistance à l’insuline. Une méta-analyse a par exemple montré une baisse significative de l’insuline à jeûn, une meilleure sensibilité à l’insuline (mesurée par le test HOMA-IR) ainsi qu’une amélioration du profil lipidique (4). 

L’irrégularité des cycles

Les cycles irréguliers sont l’un des symptômes le plus fréquent lorsqu’il s’agit du SOPK. Ce dérèglement est souvent accentué par la résistance à l’insuline car l’excès de cette dernière stimule les hormones masculines et freine encore davantage l’ovulation. En agissant sur la sensibilité à l’insuline, le myo-inositol permet d’agir sur l’une des causes des cycles irréguliers. 

Lorsque les ovaires reçoivent mal les signaux hormonaux du cerveau, la maturation des follicules est gênée ce qui retarde ou bloque l’ovulation. En agissant au niveau ovarien, comme messager “à l'intérieur de la cellule”, il améliore la réponse de la cellule à certaines hormones comme la FSH favorisant un développement des follicules plus harmonieux en vue de l’ovulation. En améliorant la sensibilité ovarienne à la FSH, le myo-inositol peut donc aider au retour de cycles plus réguliers.

Plusieurs études sur le myo-inositol ont d’ailleurs appuyé une normalisation du rapport LH/FSH, souvent déséquilibré chez les femmes ayant un SOPK et une meilleure régularité des cycles menstruels (5).

L’hirsutisme et l’acné 

Les manifestations physiques sont aussi très courantes avec le SOPK. Parmi elles, on peut citer l’hirsutisme (la pilosité excessive) et l’acné, qui trouvent souvent leur source dans l’excès d’androgènes. Il arrive en effet que les ovaires produisent trop d’hormones dites “masculines” en raison d’une signalisation mal adaptée.

Comme tu l’as déjà compris, le myo-inositol est d’une grande aide sur les causes de cet excès à savoir la résistance à l’insuline mais aussi la communication hormonale. Une étude a d’ailleurs clairement mis en évidence une baisse de la testostérone ainsi qu’une nette amélioration de l’acné et de l’hirsutisme chez des femmes se complémentant au myo-inositol (6).

Inositol et endométriose : que disent les études ?

À ce jour, les recherches sur l’inositol et l’endométriose concernent principalement le D-chiro-inositol, sur un modèle animal. Une étude sur les souris montre par exemple une réduction de la croissance des lésions et de certains mécanismes inflammatoires (7). 

En revanche, les bienfaits du myo-inositol sont largement documentés en termes de soutien de la qualité ovocytaire et de stress oxydatif, deux facteurs importants pour les femmes souffrant d’endométriose. 

Tu l’as compris, l’inositol n’est évidemment pas un traitement contre l’endométriose, mais il peut aider à réduire certains freins que l’on rencontre souvent avec cette pathologie lorsque l’on essaie de concevoir.

Fertilité : pourquoi le myo-inositol favorise la conception ?

En ciblant la sensibilité à l’insuline et une meilleure communication hormonale, le myo-inositol a prouvé son importance dans le cadre d’un terrain hormonal optimisé, plus propice à la fertilité. 

Si on comprend facilement que plus l’ovulation et les cycles sont réguliers, plus on a de chances de concevoir, ce n’est malheureusement pas là où tout se joue au niveau de la conception. C’est déjà une excellente base à laquelle il faut ajouter une attention particulière à la qualité ovocytaire et à la réponse aux signaux hormonaux. 

On a vu précédemment que le myo-inositol participait à une croissance correcte des follicules. Ce même mécanisme joue aussi un rôle clé dans la qualité ovocytaire. 

Une meilleure communication hormonale pour une maturation optimale

Grâce à son rôle de second messager intracellulaire pour la FSH (hormone folliculo-stimulante), le myo-inositol aide les ovocytes à recevoir correctement les messages hormonaux nécessaires à leur maturation finale. Une progression plus harmonieuse des ovocytes vers la phase mature est une condition essentielle à leur qualité et à la fécondation. Une étude de 2007 a d’ailleurs montré que le myo-inositol améliore la réponse ovarienne avec une augmentation des ovocytes matures obtenus et de leur qualité (8). 

Le métabolisme énergétique de l’ovocyte

L’ovocyte est une cellule qui dépense beaucoup d’énergie pour grandir et se diviser. En améliorant la façon dont il utilise le glucose, le myo-inositol aide l’ovocyte à utiliser le carburant nécessaire à son développement avant et après la fécondation. 

Une protection contre le stress oxydatif

Le myo-inositol contribue à limiter le stress oxydatif au niveau du liquide folliculaire, ce qui peut protéger l’ovocyte des dommages liés aux radicaux libres. En protégeant mieux les ovocytes contre le stress oxydatif, le myo-inositol permet de réduire les dommages sur l’ADN de l’ovocyte, ce qui lui donne plus de chances d’aboutir à une fécondation (9).

Si tu t’interroges sur le fait de tomber enceinte en cas de SOPK, c’est normal. Tu trouveras quelques réponses dans cet article. 

Myo-inositol et PMA : ce que montrent les études

Tu l’as compris, le myo-inositol est un gros atout pour préparer ton projet bébé. Mais tu vas voir que c’est aussi le cas lorsque tu essaies de concevoir via la PMA. 

Une meilleure réponse à la stimulation

Plusieurs études portant sur des femmes atteintes ou non du SOPK ont montré des résultats encourageants sur la réponse ovarienne en cas de stimulation. La prise de myo-inositol serait corrélée à de meilleurs résultats en termes d’ovocytes matures tout en nécessitant moins de stimulation hormonale (10). 

Moins d’hyperstimulation ovarienne

Si tu es déjà en parcours PMA, ton médecin t’a probablement parlé du risque d’hyperstimulation ovarienne, surtout si tu as un SOPK. L’hyperstimulation, c’est une réponse trop importante des ovaires à la stimulation, qui provoque la plupart du temps des douleurs, même si elle reste rare. 

Là encore le myo-inositol semble avoir un impact positif, puisqu’une meilleure réponse ovarienne permet de réduire les doses lors de la stimulation. De plus, d'après une étude, le myo-inositol semble avoir une action protectrice sur les mécanismes biologiques impliqués dans l’hyperstimulation à savoir l’inflammation et la perméabilité vasculaire (11).

Amélioration des taux de fécondation 

Plusieurs études menées en PMA montrent que le myo-inositol améliore les taux de fécondation (les ovocytes qu’on a réussi à féconder) et le taux de grossesse clinique (le pourcentage de femmes chez qui la grossesse a été confirmée par échographie) (12). 

Focus sur Ovastart: le duo myo-inositol et d-chiro-inositol à ratio optimal

Chez SOVA, on est profondément convaincues des bienfaits du myo-inositol pour ton projet bébé. Maintenant que tu comprends le rôle du myo-inositol dans le SOPK, l’ovulation ou la PMA, il reste à choisir une forme, un dosage et une synergie efficaces.  

C’est justement ce qui nous a motivé à concevoir Ovastart, une formule pensée pour l’équilibre hormonal et une fertilité normale. 

La synérgie du myo-inositol et du D-chiro-inositol

Ovastart apporte 4g d’inositol par jour, divisé en deux prises, comme dans la majorité des études cliniques. On y retrouve une combinaison de deux formes d’inositol ayant chacune une action complémentaire à l’autre. Dans les études sur le sujet, le myo-inositol intervient principalement dans la réponse à la FSH et la maturation des follicules tandis que le D-chiro-inositol est plutôt utilisé pour son rôle dans la gestion du glucose et son impact sur l’excès d’hormones masculines. Les associer permet de soutenir à la fois la qualité ovocytaire et l’équilibre hormonal.

C’est pourquoi la grande majorité des études utilise cette combinaison qui semble plus efficace que l’utilisation de myo-inositol seul.

Vitamine B6 active et vitamine B9 méthylée

Les vitamines B6 et B9 agissent en synergie avec l’inositol dans le projet bébé.
Dans Ovastart, elles sont présentes sous leurs formes biologiquement actives :

• B9 méthylée (L-méthylfolate) : directement utilisable par l’organisme, et participe à la croissance des tissus maternels durant la grossesse.

• B6 active (P5P) : contribue à réguler l’activité hormonale et à réduire la fatigue.

Zinc hautement absorbable

En contribuant à maintenir un équilibre glucidique et un taux de testostérone normaux, le zinc est impliqué dans la maturation des follicules et la qualité ovocytaire. Dans Ovastart, il est proposé sous la forme de bisglycinate de zinc, une forme douce et absorbable. 

Découvre ici tous nos compléments alimentaires pour soutenir la fertilité.

Découvre “Projet bébé” avec le Caronositol Fertility®

Si tu cherches un soutien plus global pour ton désir de conception, SOVA propose aussi Projet bébé, une formule complète dont les actifs soutiennent l’équilibre hormonal, le métabolisme, le stress oxydatif et la qualité ovocytaire. 

En plus d’antioxydants et de nutriments clés pour la période de conception, elle contient du Caronositol Fertility®, une forme brevetée d’inositol issue de la caroube, naturellement riche en D-chiro-inositol et associée au myo-inositol. 

Myo-inositol naturel : où le trouver dans l’alimentation?

L’inositol n’est pas seulement disponible sous la forme de compléments. Il est produit par le corps et on le retrouve aussi dans notre alimentation. On estime qu’un régime habituel offre environ 700 mg d’inositol par jour, notamment par les légumineuses, les graines et céréales complètes. Ces aliments sont particulièrement intéressants car ils contiennent du phytate, un précurseur de l’inositol. Une étude suggère que les bienfaits de certaines fibres viendraient en partie de l’inositol qu’elles contiennent (13). Mais ces bienfaits dépendent d’un facteur clé : la capacité du microbiote à digérer ce phytate. Certaines personnes possèdent les bactéries nécessaires à sa digestion et d’autres moins. Cela explique pourquoi l’assimilation peut varier d’une personne à l’autre. 

En diversifiant tes apports, tu peux trouver d’autres sources d’inositol, même si elles en contiennent moins : 

• melon

• agrumes

• raisins secs

• choux

• les abats (foie, cœur de bœuf…)

Enfin, les études ayant démontré les bénéfices du myo-inositol utilisent des dosages de 4 grammes par jour, une quantité difficile à obtenir uniquement par l’alimentation. 

La complémentation reste un moyen plus simple et efficace pour arriver à ces quantités. 

Si tu veux soutenir ton projet bébé et préparer le terrain, alors Ovastart peut être un premier geste simple à mettre en place !