Retour

EBOOK - 84 recettes pour accompagner son SOPK

€18 €22

84 recettes pour un mode de vie victorieux : Dites adieu aux contraintes du SOPK, avec en bonus un guide de 20 pages pour une expertise alimentaire inégalée !

Dites bienvenue au nouvel allié de votre cuisine "SOPK-friendly" ! Dans cet Ebook vous trouverez tout ce qu'il vous faut pour adapter pas à pas votre alimentation tout en vous libérant de la charge mentale liée à la conception des repas.

✨ 20 pages sur les bases de l'alimentation SOPK friendly

  • Pourquoi adapter son alimentation ?
  • Comprendre la résistance à l'insuline et l'inflammation
  • L'alimentation anti-inflammatoire
  • L'alimentation IG moyen/bas
  • Comment trouver l'équilibre ?

✅ 5 fiches mémos imprimables à afficher dans votre cuisine

🥗 84 recettes variées et adaptées à tous les régimes, dont :

  • 10 petits-déjeuners
  • 37 déjeuners / dîners
  • 19 collations / snacks
  • 6 petits plaisirs et autres
  • 3 mocktails
  • 10 tapas / apéritifs
  • dont 77 recettes sans gluten
  • 61 sans lactose
  • 48 végé et 38 vegan

EBOOK - 84 recettes pour accompagner son SOPK

Edition 2024

Ajouter au panier  • €18
Lizzie
02/02/2024

Ce livre de recette m'a énormément aidé depuis que je l'ai acheté. (...) Ce livre de recette m'a permis d'avoir une alimentation plus adaptée (...) tout en me permettant d'avoir des repas qui sont toujours un plaisir à faire et à manger.
(...) Avec ce livre de recette je perds beaucoup moins de temps à savoir quoi manger. (...) Expliquer en quoi la recette est SOPK friendly est aussi un super point ! On comprend mieux en quoi la recette est adaptée, comment la modifié en fonction de nos goûts tout en restant SOPK friendly et surtout ça donne des pistes pour rendre d'autres recettes SOPK friendly. (...)

Marine
17/01/2024

Une super découverte. J'ai appris beaucoup de choses grâce à cet ebook et j'ai été très agréablement surprise de voir que les recettes sont super bonnes et cela me permets de diversifier mon alimentation. Alors merci infiniment pour cet ebook.

PM
08/11/2023

Je viens d'être diagnostiquée que récemment, j'ai fait énormément de régime drastique et bien sur qui dit effet yoyo j'ai tout repris avec quelques kilos bonus. J'avais complètement baissé les bras. Ce programme de recette est une bouffée de fraîcheur, je mange plus et je me fais plaisir également (j'avais supprimé tous les desserts). A voir sur le long terme, si je peux perdre un peu de poids. Merci beaucoup pour votre partage. Je me sens moins seule.
Pour aller plus loin :

Pour soutenir l'équilibre hormonal de manière plus poussée, pensez à compléter vos recettes par nos compléments alimentaires conçus spécifiquement pour !

Pack Équilibre
Équilibre Hormonal & Stabilité de la glycémie
Dès  €60
Omega 3
Acides gras essentiels
Dès  €23

En synergie

Contribue à une fertilité et une reproduction normale
Contribue à l'équilibre hormonal
Contribue au maintien d'un taux normal de testostérone
Contribue à réduire la fatigue
BESTSELLER
Ovastart
L'incontournable - Equilibre Hormonal & Fertilité
Harmonise les cycles, Favorise l'équilibre hormonal, Soutient la fertilité
445 avis
Dès  €35
Contribue au maintien d'un taux normal de testostérone
Contribue au métabolisme normal du glucose
Aide au maintien d'une glycémie saine
Contribue à l'équilibre hormonal
BESTSELLER
Pack Équilibre
Équilibre Hormonal & Stabilité de la glycémie
Aide à l'equilibre hormonale, améliore l'action de l'insuline, aide à réduire la fatigue, contribue à améliorer le métabolisme
518 avis
Dès  €60
Contribuent à une fonction cardiaque normale
Contribue au développement normal des yeux du foetus
Contribue au fonctionnement normal du cerveau et du coeur
Omega 3
Acides gras essentiels
Energie, santé du cerveau, bon développement du foetus
103 avis
Dès  €23
Contribue à réduire la fatigue
Aide à la relaxation
Optimisation des fonctions cognitives
Métabolisme énergétique normal
Contribue à des fonctions psychologiques normales
Soutien musculaire
Magnésium
Régulation du système nerveux & Réduction de la fatigue
Anti-fatigue, Soutien du Système nerveux, Relaxation
43 avis
Dès  €20

Customer Reviews

Based on 32 reviews
88%
(28)
9%
(3)
3%
(1)
0%
(0)
0%
(0)
P
Prescillia
UN GRAND MERCI !

Un grand merci a toute l'équipe de SOVA pour rendre la vie des SOPK girls plus facile.

E
Elisabeth
1ere experience (Pack Sova)

Coucou,

La cure fonctionne bien, j'ai pris celle de 3 mois et je suis largement moins fatiguée, je dors très bien. (PACK 3 mois balance tes sucres + Magnésium).
Je ne m'étais pas fixée d'objectif lié à la perte de poids. J'ai quand même perdu 4 kg.
Je ne grignote plus excessivement. Je vous conseille le EBOOK recette pour des recettes d'en-cas.

J'ai ajouté en début de ce mois les compléments OMEGA 3. ( à voir sur les prochaines semaines).

Pour finir, SOVA a été pour moi un déclic personnel. Je prends plus soin de moi physiquement/mentalement. Mon rapport à mon poids, à ma pilosité excessive est bien meilleure.

Elisabeth,

A
Anonyme
A voir sur plus long terme

Le service de PMA qui me suit m'avait prescrit du myo inositiol d'une autre marque, sans effet sur moi pendant un an. J'ai donc voulu essayer ovastart. Après 2 mois de traitement, mon dernier cycle a été plus court que d'habitude. A voir sur plus long terme

C
Clémence Quilichini
Meilleur ebook

Je suis vraiment très satisfaite de mon achat ce ebook est complet, très bien réalisé et c'est mon allié de tous les jours. Je ne regrette pas du tout; encore une fois, merci sova pour votre travail

S
Sarah Gousset
Découverte

Mon cycle est plus court et régulier et mes cheveux ont retrouvé leur volume et leur éclat

123

Des réponses à vos questions

Puis-je recevoir le Ebook en version papier ?

Malheureusement le Ebook est seulement sous format digital, en revanche si vous le souhaitez, vous pouvez bien sûr l'imprimer chez vous !

Le Ebook est-il adapté si je suis enceinte ?

Nous avons mis un point d'honneur à proposer des recettes nutritives qui vous apporteront tout ce dont vous avez besoin ! Nous avons aussi fait attention à l'indice glycémique des repas qui est un point très important afin de limiter l'apparition du diabète gestationnel.

Cependant vous devrez bien sûr faire attention aux aliments déconseillés en cas de grossesse.

Comment vais-je recevoir mon Ebook ?

Le Ebook vous sera envoyé par e-mail et vous pourrez également le télécharger sur la page qui vous sera présentée après votre paiement !