Magnésium - Hautement Biodisponible - SOVA
Magnésium bisglycinate - SOVA
Magnésium - Hautement Biodisponible - SOVA
Magnésium - Hautement Biodisponible - SOVA
Magnésium - Hautement Biodisponible - SOVA
4.76/5 d'après 186 avis

Magnésium Bisglycinate Le soutien - Anti-fatigue

Cycles Stress & sommeil Fertilité Humeur Poids

Un complément qui aide à réduire la fatigue, favorise la relaxation et soutient l’équilibre nerveux et musculaire, grâce au magnésium et à la vitamine B6.

  • Contribue à réduire la fatigue
  • Contribue au fonctionnement normal du système nerveux
  • Aide à la relaxation

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Votre expert Une question sur ce produit ?
C

Cristina

27/10/2025

"Franchement, le magnésium de chez Sova est devenu un vrai incontournable pour moi. Je le prends tous les soirs, sans exception, et la différence est vraiment là : je dors mieux, je suis plus détendue, et surtout beaucoup moins stressée pendant la journée. C’est simple, il fait partie de mon top 3 des compléments à avoir absolument. Je le conseille à tout le monde autour de moi, même à ma famille : tout le monde finit par l’adopter 😄 Une valeur sûre, vraiment."

M

Mathilde

28/09/2025

"Je prends le Magnésium SOVA en complément de la Vitamine D, du Inositol & des Oméga 3. Ils font véritablement partie de ma routine quotidienne, je ne pourrais plus m'en passer. Ils m'aident grandement à apaiser mon stress, je me sens plus apaisée au quotidien. Ma dernière prise de sang est revenue nickel & j'ai même eu les félicitations du médecin :)"

Est-ce fait pour moi ?

Magnésium Bisglycinate est particulièrement recommandé pour les femmes concernées par :

  • un déréglement hormonal (SOPK, endométriose, SPM)
  • une fatigue persistante, une faible énergie
  • du stress chronique
  • des troubles du sommeil
  • des crampes musculaires et/ou menstruelles
  • des troubles de l'humeur

Bienfaits & Efficacité

Trois gélules par jour, quels bienfaits ?

  • Contribue à l'équilibre électrolytique, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales grâce au magnésium
  • Le magnésium contribue aussi à un métabolisme énergétique normal et à une fonction musculaire normale
  • Contribue à réduire de la fatigue et à réguler l'activité hormonale grâce à la vitamine B6

Actuellement, les réglementations en vigueur limitent notre capacité à discuter plus en détail des bénéfices potentiels des ingrédients. Nous vous encourageons à explorer les ressources scientifiques disponibles sur des plateformes telles que Pubmed pour obtenir plus d'informations.

Composition

Pour 3 gélules :

Bisglycinate de magnésium (magnésium : 300 mg, 80% des VNR*), gélule d’origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose, Pulpe de coco (Cocos Nucifera), Taurine (150mg), Pyridoxal 5 phosphate (Vitamine B6 : 0,70 mg, 50% des VNR*)

Informations nutritionnelles Par dose journalière (3 gélules) % AR*
Magnésium 300 mg 80%
Taurine 150 mg -
Vitamine B6 0,7 mg 50%
AR :* Apport de référence
(1)Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux
(2)Le magnésium contribue à réduire la fatigue

Conseils d’utilisation

Prendre 3 gélules par jour, idéalement une à chaque repas avec un verre d’eau pour une absorption quotidienne optimale.

Sinon deux gélules le matin et une gélule le soir au cours du repas. Sinon les 3 gélules le soir après votre repas / avant de dormir.

Compatibilité & contre-indications

Compatible avec :

  • Avec les traitements contre l'hyperandrogénie
  • Avec les contraceptifs hormonaux et non hormonaux
  • Avec les traitements antidiabétiques
  • En cas de parcours PMA et FIV

Précautions d'emploi :

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. À conserver dans un endroit sec et frais.

Vous hésitez ? Laissez nous vous guider avec notre diagnostic.

MON BILAN PERSONNALISÉ

--/5 d'après -- avis

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Les ingrédients

Magnésium

Contribue à un métabolisme énergétique normal

Le magnésium agit en tant que cofacteur dans plus de 300 systèmes enzymatiques qui supervisent diverses réactions au sein de l'organisme. Ces processus englobent la synthèse des protéines, le fonctionnement musculaire et nerveux, la régulation de la glycémie, ainsi que le contrôle de la pression artérielle. Le magnésium participe activement au transport des ions calcium et potassium à travers les membranes cellulaires, processus essentiel pour la conduction des impulsions nerveuses, la contraction musculaire et le maintien du rythme cardiaque normal. Ce minéral contribue également à réduire la fatigue et maintenir un métabolisme énergétique normal.

Magnésium

Le magnésium agit en tant que cofacteur dans plus de 300 systèmes enzymatiques qui supervisent diverses réactions au sein de l'organisme. Ces processus englobent la synthèse des protéines, le fonctionnement musculaire et nerveux, la régulation de la glycémie, ainsi que le contrôle de la pression artérielle. Le magnésium participe activement au transport des ions calcium et potassium à travers les membranes cellulaires, processus essentiel pour la conduction des impulsions nerveuses, la contraction musculaire et le maintien du rythme cardiaque normal. Ce minéral contribue également à réduire la fatigue et maintenir un métabolisme énergétique normal.

Vitamine B6

Contribue à la régulation de l'activité hormonale

La vitamine B6 sous sa forme active (P5P) est un cofacteur essentiel dans le métabolisme des acides aminés, la synthèse des neurotransmetteurs (comme la sérotonine et la dopamine) et la régulation hormonale. Elle influence la production de progestérone, hormone clé de la phase lutéale, et aide à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Son rôle est primordial dans l’équilibre neuroendocrinien nécessaire à une ovulation régulière et une implantation réussie.

Vitamine B6

La vitamine B6 sous sa forme active (P5P) est un cofacteur essentiel dans le métabolisme des acides aminés, la synthèse des neurotransmetteurs (comme la sérotonine et la dopamine) et la régulation hormonale. Elle influence la production de progestérone, hormone clé de la phase lutéale, et aide à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Son rôle est primordial dans l’équilibre neuroendocrinien nécessaire à une ovulation régulière et une implantation réussie.

Taurine

Associée au magnésium bisglycinate

La taurine est un acide aminé essentiel présent à plusieurs niveaux de l'organisme dont le cerveau, les muscles ou encore la rétine. Elle joue différents rôles et est notamment indispensable au développement du système nerveux. Elle stimule la production d’énergie par le corps et elle s'associe au magnésium, dont elle facilite l’assimilation par l’organisme.

Taurine

La taurine est un acide aminé essentiel présent à plusieurs niveaux de l'organisme dont le cerveau, les muscles ou encore la rétine. Elle joue différents rôles et est notamment indispensable au développement du système nerveux. Elle stimule la production d’énergie par le corps et elle s'associe au magnésium, dont elle facilite l’assimilation par l’organisme.

Ce qui rend nos <em>produits uniques</em>

Ce qui rend nos produits uniques

Une sélection d'experts

Chaque formule est validée par un panel d'experts indépendants (micronutritionnistes, ingénieurs en biologie, pharmaciens…) pour garantir une combinaison optimale d'ingrédients.

Fabriqué en France

La production se fait exclusivement en France, assurant ainsi qualité et traçabilité.

Ingrédients de haute qualité

Les ingrédients sont rigoureusement sélectionnés ; certaines formules incluent des actifs brevetés appuyés par des études cliniques solides.

D'origine naturelle

Tous les produits sont déclarés auprès de la DGAL avant leur commercialisation, garantissant le respect de la réglementation.

Les réponses à vos questions

Comment savoir si je suis en carence de magnésium ?

Une fatigue importante, des crampes musculaires régulièrement, de l'anxiété ou les paupières qui sautent peuvent être des signes d'un manque de magnesium.

Le magnésium est-il compatible avec la grossesse ou l'allaitement ?

Il n'y a aucune contre-indication à prendre du magnesium pendant la grossesse ou l'allaitement.

Le magnésium est-il compatible avec vos autres compléments ?

Oui notre magnésium peut être pris avec l'ensemble de nos autres compléments !

Je suis en parcours PMA, puis-je prendre du magnésium ?

En parcours PMA, le magnésium peut être un allié de taille et ne présente pas de contre-indication ! Préférez tout de même en parler à votre centre de PMA.

La présence de taurine va-t-elle m'empêcher de dormir ou m'exciter ?

La Taurine est souvent considérée à tort comme un excitant ! Pourtant, elle a des pouvoirs relaxants permettant de favoriser l'endormissement.

Nous l'avons intégré dans notre formule car elle favorise l'absorption du Magnesium et permet donc de bénéficier de l'ensemble du produit !

Allégations de santé officielles

Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à l’équilibre électrolytique ainsi qu'au métabolisme énergétique normal, à une fonction musculaire normale.

La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue, contribue au métabolisme normal de l'homocystéine, contribue à un métabolisme énergétique normal, contribue à des fonctions psychologiques normales, et contribue au fonctionnement normal du système nerveux et contribue à réguler l'activité hormonale.

Etudes scientifiques

  • Magnesium-a new therapeutic alternative in primary dysmenorrhea - Lire l'étude
  • Investigation of Laboratory and Clinical Features of Primary Dysmenorrhea: Comparison of Magnesium and Oral - Lire l'étude
  • Contraceptives in Treatment - Lire l'étude
  • The effects of magnesium supplementation on abnormal uterine bleeding, alopecia, quality of life, and acne in women with polycystic ovary syndrome: a randomized clinical trial - Lire l'étude
  • The Impact of Mineral Supplementation on Polycystic Ovarian Syndrome - Lire l'étude
  • The Effect of Magnesium Supplementation on Insulin Resistance and Metabolic Profiles in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized Clinical Trial - Lire l'étude

Quels sont les modes de livraison disponibles ?

Nous proposons plusieurs modes de livraison en France métropolitaine :

Colissimo Relais – 3 à 5 jours
Livraison en Point Relais proche de chez vous. Pratique et flexible pour récupérer votre commande quand vous le souhaitez.

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Livraison express à domicile en J+1 avant 18h, à partir de l’expédition du colis (du lundi au samedi, hors jours fériés).

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Puis-je retourner ma commande ?

Après réception de ton colis, tu peux tout à fait faire valoir ton droit de rétractation de 14 jours. Mais attention, nous ne reprendrons que les produits non ouverts (opercule toujours scellée, pastille platique non décollée, avec tous les sticks) et qui nous parviendront en bon état. Veille donc à bien protéger les produits lors de leur retour afin qu'ils ne soient pas abimés en chemin ! Pour en savoir plus, rends toi dans notre FAQ.

Quel est l'intérêt de l'abonnement ?

Avec l’abonnement SOVA, tu fais de vraies économies (jusqu’à -15 %, ça fait la différence !),tu t’enlèves une bonne dose de charge mentale (plus besoin de penser à tes commandes) et en même temps tout reste super flexible : tu peux modifier, mettre en pause ou arrêter quand tu veux. En somme, l'abonnement c'est ton allié sérénité !

Nos produits face aux autres compléments

Compléments Sova

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Autres compléments

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Ingrédients biodisponibles

?

Faits en France

?

O agent de charges ou additifs controversés

?

Formulés avec un panel d’experts variés

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D’origine naturelle

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La routine complète

  • 5 stars: 148 (80%)
  • 4 stars: 34 (18%)
  • 3 stars: 3 (2%)
  • 2 stars: 0 (0%)
  • 1 star: 1 (1%)
S
Sarah
Changement

Bonjour l'équipe de Sova , mon avis, plutôt mon ressenti.
Je suis quelqu'un de très terre à terre et j'ai tous ces problèmes qui sont survenus après l'arrivée de ma fille, je dirais pas que j'étais complexée mais je ne comprenais plus mon corps.. j'étais extrêmement fatiguée et je ne savais plus où aller. Autour de moi je ne voyais pas de similitude.. donc je me suis sentie complètement différente.
Et un soir de gastro , première gastro de ma vie je tiens à signaler, je suis tombé sur vous sur Instagram j'ai été curieuse je me suis lancé car je crois beaucoup au charlatan, et depuis je ne vous lâche plus j'ai repris de l'énergie c'est déjà un début pour le reste ça prendra du temps mais je suis quand même ravi.
Sarah

I
Ismha Mohammad
Complément alimentaire efficace

Je souffrais régulièrement de fatigue, de crampes, de courbatures et de migraines, et depuis que je les prends, j'en ai beaucoup moins. Il m'arrive même de ne plus en avoir du tout pendant un mois entier ! Je me sens vraiment plus en forme au quotidien et je recommande.

K
Khadija Hay
Très bon magnésium !

Je l’utilise le soir et j’ai vraiment l’impression qu’il m’aide à me détendre et à être plus relaxée avant de dormir. Je me sens plus apaisée le soir et j’aime beaucoup l’intégrer à ma routine. Je le recommande !

Y
Yasmine

Un must pour moi!!

P
Paloma Moreno Burgos
Retour de mes règles

J'ai laissé la pilule contraceptif et j'ai eu peur à ne pas avoir mes règles. Mais... Avec l'aide de ce complément j'ai eu mes règles, de façon irrégulier pour le moment mais j'attends à avoir de bon résultat après 3 J'ai cessé la prise de la pilule contraceptive et j'appréhendais l'absence de mes menstruations. Or, grâce à ce supplément, mes règles sont apparues, certes de manière irrégulière pour l'instant, mais j'anticipe des résultats probants après trois mois d'utilisation.

S
Samia
Amélioration de ma fatigue chronique

Il s'agit d'un produit que j'avais déjà acheté auparavant. Ayant d'autres problématiques de santé avec operation je n'ai pas pu être observance sur la prise en continu de ce produit. Je le reprend depuis peu et j'ai moins de fatigue.

C
Céline H
Bien être

En achetant des produits SOVA, sur les conseils de mon ostéopathe, je recherchais un mieux-être et de la détente.
La période de la rentrée étant plutôt speed, je pense que la combinaison "Booster de sérénité" + magnésium, essayé sur un mois, m'a bien aidé :)

O
Osmond Barbara
Retour à l'équilibre

Ça fait quelques mois que je test SOVA et je dois dire que mon quotidien a été bien amélioré. Moins de douleurs même si les ballonnements sont toujours là 🌞 mes règles sont présente tous les mois même si mes cycles sont un peu plus long 🙏

L
Lou delorme
SMOP en démode

Je n’ai pas encore de retour de cycle mais c’est bien un des seuls compléments alimentaires qui n’est pas désagréable à prendre pour les petits sachets ! Le magnésium est un indispensable pour survivre! Balances tes sucres? Pour le moment je ne vois aucun effet mais à voir!

N
Nathalie
Une cure la ménopause s impose

Cure de 3 mois en ménopause est toujours bénéfique

G
Géraldine
Super produit

D'habitude le magnésium me rend malade, mais celui-là passe bien.
Je le recommande.

B
Béata

Pour le moment pas d'amélioration ressentit mais je sais qu'il faut attendre au moins trois mois

A
Anaïs
Top !

J'avais des crampes aux jambes quasi tous les soirs, elles ont disparu avec la prise régulière de magnésium.

G
Gianna
retour d’expérience

Ça fait 3 mois que je teste SOVA avec le pack équilibre et le magnésium, mes cycles se régulent petit à petit, je compte recommander une nouvelle cure pour tester sur du plus long terme

E
Emilie Mey
Prise de magnesium

Super produit , après mon accouchement je ressentais une vrai perte de memoire et de concentration encore plus accentuer avec le sopk. Apres 2 mois sa va deja beaucoup mieux.

E
Emeline Hubert
Se sentir mieux

Sur 3 mois Ovastart + balance tes sucres. Et depuis 1 mois j ai ajouté le magnésium. J'ai un meilleur sommeil, plus d'énergie, moins de stress, et moins de fringales. J'ai été diagnostiqué sopk a 17 ans et j en ai 19. Plus de règles depuis mes 13 ans. Et la pilosité est toujours présente.
Je continue sova car je sens que ça me fais du bien.

P
Pauline Martoia
Sova l’équilibre hormonal parfait

J’ai commencé sova notamment ovastart et magnésium il y a plusieurs mois maintenant et je ressens un vrai bienfait sur mon corps. Mes règles qui étaient inexistantes reviennent, je suis moins stressée.

C
Claire
Trop bien

C’est super ! 3 eme fois que j’en commande

C
Clara
meilleur sommeil et meilleure gestion du stress

Quand j'ai commencé à prendre le magnésium de sova je sortais d'une dépression. J'avais un mal fou à m'endormir et j'enchainais les crise d'angoisses. Alors évidemment rien n'est magique mais depuis que je suis régulière dans ma prise j'ai beaucoup moins de mal à m'endormir. Je stresse encore beaucoup mais mes crises d'angoisses ont pratiquement disparu. J'ai compris les effets positifs des produits sova quand je les ai arreté durant les deux mois d'été et que tout mes problèmes sont revenus d'un coup.

L
Lucile
Bon pour la fatigue

Je me laisse encore un peu de temps mais j’ai commencé une cure de trois mois et je suis moins fatiguée, meilleur sommeil et meilleur moral. Cela aide sûrement aussi à réguler mes problèmes de thyroïde. Après des années de stress chronique je me laisse un an de cure je pense pour renflouer les carences.

C
Caroline
Un petit geste qui a tout changé

Sopk, prise de poids, troubles du sommeil, absence de règles … en une cure de 3 mois de Sova + magnésium, j’ai récupéré un cycle, casi régulier après deux ans sans règles ! Ma peau est visiblement plus belle et je me sens beaucoup moins fatiguée au réveil, mes glycémies sont aussi meilleures ! Que du positif !
Les compléments n’ont pas de goût ni d’odeur, ce qui m’évite l’écœurement que m’a provoqué les compléments d’une autre marque…
Je recommande à 100%

S
Sarah
Parfait

Ces compléments m’aident fortement

M
Maeva Leger

Je ne vois pas encore de changement. Je viens de recommander pour 1 mois .

A
Anonyme
Retour d’expérience sur 3 mois

J’ai passé commande ça j’ai été diagnostiquée du sopk il y a maintenant plus de 5 ans (j’en ai 20 actuellement). Mes symptômes etaient une très forte pilosité partout mais notamment sur le torse et le visage. Mais aussi une fatigue permanente et excessive, un trouble mental accentué par des brouillard, je subissais mes émotions et les facteurs extérieurs de ma vie. Et aussi un fort taux d’insuline et donc difficile de résister face au sucre…
Depuis j’ai noté un nette changement concernant la fatigue et les émotion et changement d’humeur, vraiment tres flagrant et appréciable ! Concernant le sucre et la pilosité, le sujet est toujours présent.

J
Juliette
Le meilleur magnésium que j’ai pu tester !

L’efficacité des produits SOVA n’est plus à prouver, je recommanderai sans hésiter !

A
Anna
Excellent complement

J'ai deja acheté du magnesium made in France en pharmacie qui etait tres efficace, mais celui de SOVA est moins cher est aussi efficace!! (surtout en pack de 3 mois)
Je recommende vivement! Merci SOVA :) je garde mon abonnement a vie!

A
Anonymous

Ya he comprado magnesio fabricado en Francia en farmacias que era muy eficaz, ¡pero el de SOVA es más barato y también igual de eficaz! (sobre todo en el pack de 3 meses). ¡Lo recomiendo encarecidamente! Gracias SOVA :) ¡mantengo mi suscripción de por vida!

M
Marta Pacheco Cruz
Très concluant

J’ai commencé SOVA avec Balance tes sucres et Ovastart il y a 1 mois. Depuis, je me sens moins ballonnée. Je suis un peut moins fatiguée, mais je pense que 1 mois suffit pas il faut au moins 3 mois pour voir plus de changement. Mais très satisfait pour l’instant

g
g.
Mon retour

Je prends le magnésium depuis 3 mois et je vois déjà une net différence beaucoup moins fatiguée et plus d’énergie surtout le matin merci sova