Sommaire
Tu as des poils sur ton ventre, ta poitrine ou ton menton et tu te demandes si c'est normal ? Avant tout, sache que c'est beaucoup plus courant qu'on ne le croit ! On estime que 5 à 10 % des femmes en âge de procréer sont concernées par une pilosité excessive sur des zones dites "masculines" (1). C'est un sujet encore très tabou, souvent source de honte et d'isolement, alors que dans la grande majorité des cas, il existe des causes identifiables et des solutions efficaces.
Il y a quelques temps, nous avions déjà publié un article sur la pilosité excessive en cas de SOPK, et les solutions existantes. Aujourd'hui, on refait le point sur les solutions les plus efficaces en cas de pousse de poils dans ces zones dites "masculines".
Ventre et poitrine : le laser, la solution la plus rapide
Pour les grandes zones comme le ventre, la ligne alba ou la poitrine, l'épilation laser est généralement la solution la plus efficace. Le laser cible la mélanine du poil et détruit le follicule pileux grâce à la chaleur. Plusieurs séances sont nécessaires (généralement 6 à 10), car le laser n'agit que sur les poils en phase de croissance.
Points importants à retenir :
-
Le laser fonctionne mieux sur les poils foncés et épais, car il cible la mélanine. Il est peu efficace sur le duvet clair.
-
Si tu as un SOPK ou un déséquilibre hormonal non traité, les résultats peuvent être moins durables car la stimulation hormonale continue de transformer le duvet en poils terminaux.
- C'est pour ça qu'il est fortement recommandé de traiter la cause hormonale en parallèle de l'épilation.
Visage et menton : l'électrolyse est souvent préférable
Pour le visage (menton, lèvre supérieure, joues), il vaut mieux éviter le laser à cause du risque de repousse paradoxale (hypertrichose paradoxale).
Ce phénomène consiste en une augmentation de la pilosité au niveau ou à proximité de la zone traitée au laser. Cette repousse paradoxale survient chez environ 3 % des personnes traitées, mais qu'elle se concentre presque exclusivement sur le visage et le cou (8).
Mon conseil : je te te déconseille le rasage sur le duvet fin du visage pour préserver la texture de ta peau et éviter toute repousse inconfortable. Le rasage ne fait pas "repousser plus épais" au sens biologique, mais il coupe le poil à un angle qui donne une apparence plus épaisse et peut irriter la peau.
Evite aussi absolument les appareils à lumière pulsée (IPL) à domicile sur le visage. Ces appareils grand public délivrent des fluences souvent trop faibles pour détruire le follicule, mais suffisantes pour stimuler le duvet environnant. C'est le facteur de risque n°1 de repousse paradoxale, en particulier chez les femmes ayant un déséquilibre hormonal sous-jacent (SOPK, hirsutisme). Si tu veux traiter ton visage, fais-le exclusivement en cabinet médical avec un professionnel qui pourra adapter les paramètres du laser à ta situation.
L'électrolyse (ou épilation électrique) reste la seule méthode reconnue comme définitive. Elle détruit le follicule un par un grâce à un courant électrique. C'est plus long et plus fastidieux, mais c'est la méthode la plus sûre pour le visage, surtout en cas de déséquilibre hormonal.
Comparatif des méthodes d'épilations
| Méthode | Durabilité | Douleur | Coût moyen | Zones recommandées |
|---|---|---|---|---|
| Rasoir | 1 à 3 jours | Aucune | Très faible | Dépannage uniquement |
| Cire | 2 à 4 semaines | Modérée | 15 à 40 € / séance | Ventre, poitrine, lèvre |
| Laser | Longue durée (non définitif) | Modérée à faible | 60 à 150 € / séance | Ventre, poitrine, dos |
| Électrolyse | Définitive | Modérée à forte | 50 à 100 € / séance | Visage, menton, aréoles |
Si tu as un SOPK, tu peux lire notre article complet sur la pilosité excessive et les solutions liées au SOPK.
Prise en charge et remboursement : comment payer moins cher ?
Les conditions pour un remboursement par la Sécurité Sociale
En France, l'épilation laser ou électrique peut faire l'objet d'un remboursement partiel par la Sécurité Sociale, mais uniquement dans un cadre bien précis :
-
Il faut que l'hirsutisme soit diagnostiqué médicalement (et non simplement ressenti).
-
Le médecin doit attester du caractère pathologique et thérapeutique de l'épilation.
- Seule l'épilation électrique (électrolyse) est actuellement remboursable dans le cadre d'un acte médical réalisé par un dermatologue.
L'épilation laser n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale, car elle est considérée comme un acte esthétique. Certaines mutuelles proposent néanmoins des forfaits "médecine douce" ou "bien-être" qui peuvent couvrir une partie des frais.
Parcours de soin : du diagnostic à l'entente préalable
Pour bénéficier d'un remboursement, voici les étapes à suivre :
-
Étape 1 : consulte un endocrinologue ou gynécologue pour obtenir un bilan hormonal complet et un diagnostic. Pour en savoir plus sur le diagnostic du SOPK, consulte notre article dédié.
-
Étape 2 : si l'hirsutisme est confirmé, demande une prescription médicale pour une épilation électrique à visée thérapeutique.
- Étape 3 : le dermatologue réalise une demande d'entente préalable auprès de la CPAM, qui statuera sur le remboursement.
Ce parcours peut sembler long, mais il peut représenter une économie significative sur le long terme, surtout si tu as besoin de nombreuses séances.
Approche naturelle et hygiène de vie
Alimentation anti-androgène et régulation de l'insuline
Tu l'as compris, l'excès d'insuline est un moteur majeur de la production d'androgènes. Agir sur ta glycémie est donc l'un des leviers les plus puissants pour freiner la croissance des poils.
Les grands principes à adopter :
-
Privilégier les aliments à indice glycémique bas : céréales complètes, légumineuses, légumes verts.
-
Limiter les sucres raffinés et les aliments ultra-transformés qui provoquent des pics de glycémie.
-
Consommer suffisamment de protéines et de "bons" gras à chaque repas pour stabiliser la glycémie.
- Bouger régulièrement : l'activité physique améliore la sensibilité à l'insuline.
Les compléments alimentaires ciblés (inositol, zinc)
Certains compléments alimentaires ont montré des résultats intéressants dans la gestion de l'hirsutisme, notamment en agissant sur la résistance à l'insuline et la production d'androgènes :
- Ovastart : la supplémentation en myo-inositol réduit significativement l'insuline à jeun et l'indice HOMA chez les femmes SOPK, avec une tendance à la diminution de la testostérone totale (10). Pour tout savoir sur cette molécule, consulte notre article sur l'inositol et le SOPK.
-
Le zinc : cet oligo-élément joue un rôle dans la régulation de la testostérone et possède des propriétés anti-inflammatoires. Il est souvent déficitaire chez les femmes SOPK.
- Balance tes sucres : la berbérine, utilisée pour améliorer la sensibilité à l'insuline, représente une alternative naturelle très intéressante. Découvre les bienfaits de la berbérine dans notre article dédié.
Focus phytothérapie : la menthe verte (spearmint), un anti-androgène naturel prometteur
La menthe verte (Mentha spicata) mérite une mention particulière. Un essai mené sur 42 femmes SOPK a montré que la consommation de deux tasses de tisane de menthe verte par jour pendant 30 jours entraîne une réduction significative de la testostérone libre et totale par rapport à un placebo (16). L'étude confirme les propriétés anti-androgènes mesurables, même si la durée de l'étude (30 jours) était trop courte pour observer une réduction visible du score d'hirsutisme (le cycle de renouvellement du poil étant de plusieurs mois). (17).
En pratique : boire deux tasses de tisane de menthe verte par jour peut être un geste simple et complémentaire pour aider à réduire les androgènes. Ce n'est pas une solution miracle à elle seule, mais c'est un soutien intéressant dans une approche globale.
J'espère que cet article t'aura aidée à y voir plus clair et à te sentir moins seule face à ce sujet qui peut avoir un vrai impact sur la confiance en soi. 💜
Références scientifiques
Plus de 50 000 femmes ont déjà adopté nos routines et nous attribuent une excellente note moyenne de 4,7/5 (3300+ avis). Nos compléments sont formulés dans des laboratoire français, avec des ingrédients clean, soigneusement sourcés, et avec un maximum d'actifs brevetés reconnus pour leur efficacité.
Au service des femmes qui subissent leurs hormones. SOVA, c'est la main qu'on aurait aimé avoir à nos côtés. Celle qui vous accompagne en nous proposant de l'information claire, des produits adaptés, clean et efficaces.
